Brakel (red). "Sie möchten sich nicht fest an einen Verein binden? Dann bieten wir Ihnen unser Kurssystem an. Damit müssen Sie nicht Mitglied in unserem Verein werden, können aber trotzdem etwas Gutes für Ihren Körper tun", sagt Hansi Borchert erster Vorsitzender der DJK Brakel.
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch zum Beispiel sitzende Tätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Die Wirbelsäulengymnastik fördert mit Spaß an den Übungen die Beweglichkeit und Muskelkraft innerhalb der Kursgruppen. Durch eine gezielte Mobilisation und Kräftigung des Rumpfes wird eine bessere Körperhaltung im Alltag geschult und eine Körperaufrichtung erarbeitet. Mit Dehnungen wird der Körper aus der Alltagsbelastung heraus genommen und somit eine Entlastungssituation für die Wirbelsäule geschaffen. Spaß und Abwechslung bringen viele verschiedene Übungsvarianten, auch in Kombination mit Kleingeräten, wie zum Beispiel Hanteln, Balance-Pads und Pilatesrollen. Der Lohn dafür: Rückgewinnung oder Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit, Schmerzfreiheit und Wohlbefinden. Variationen der Übungsformen und der Intensität der einzelnen Übungen sowie der Einsatz von Hanteln sind sowohl für Einsteiger als auch für trainierte Sportlerinnen und Sportler gleich welchen Alters geeignet.
Wirbelsäulengymnastik ist ein besonders rücken- und gelenkschonendes Training und unsere ausgebildete Übungsleiterin Helga Beineke-Vogt legt höchstes Augenmerk auf die korrekte Übungsausführung, informiert der Verein. Die neuen Kurse starten am Dienstag, den 31. August. Der Kurs umfasst zehn Einheiten. Anmeldungen nimmt Helga Beineke-Vogt immer Morgens unter Telefon 05272/392220 oder oder 0151/54872075 entgegen. Wählen können Sie zwischen Kurs eins von 16.30 bis 17.30 Uhr, Kurs zwei von 17.45 bis 18.45 Uhr oder Kurs drei von 19 bis 20 Uhr, informiert die DJK Brakel. Alle Kurse finden in der Sporthalle AKS, statt. Bitte bequeme Kleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken mitbringen.
Wichtige Hinweise zu Corona-Regeln: Bitte eine eigene Matte oder ein großes Badetuch mitbringen. Es gelten besondere Hygienemaßnahmen.
Foto: DJK Brakel
