Brakel (red). Sie möchten sich nicht fest an einen Verein binden? Dann bieten wir Ihnen unser Kurssystem an. Damit müssen Sie nicht Mitglied in unserem Verein werden, können aber trotzdem etwas Gutes für Ihren Körper tun, sagt Walburga Neu von der DJK. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch z. B. sitzende Tätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.
Die Wirbelsäulengymnastik fördert mit Spaß an den Übungen die Beweglichkeit und Muskelkraft innerhalb unserer Kursgruppen. Durch eine gezielte Mobilisation und Kräftigung des Rumpfes wird eine bessere Körperhaltung im Alltag geschult und eine Körperaufrichtung erarbeitet.
Mit Dehnungen wird der Körper aus der Alltagsbelastung heraus genommen und somit eine Entlastungssituation für die Wirbelsäule geschaffen. Spaß und Abwechslung bringen viele verschiedene Übungsvarianten, auch in Kombination mit Kleingeräten, wie z. B. Hanteln, Balance-Pads und Pilatesrollen. Der Lohn dafür: Rückgewinnung oder Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit, Schmerzfreiheit und Wohlbefinden.
Variationen der Übungsformen und der Intensität der einzelnen Übungen sowie der Einsatz von z. B. Hanteln sind sowohl für Einsteiger als auch für trainierte Sportlerinnen und Sportler jedes Alters geeignet. Wirbelsäulengymnastik ist ein besonders rücken- und gelenkschonendes Training und unsere ausgebildete Übungsleiterin Helga Beineke-Vogt legt höchstes Augenmerk auf die korrekte Übungsausführung, informiert der Verein. Unsere neuen Kurse starten am Dienstag, den 22.01.2019. Der Kurs umfasst 10 Einheiten und kostet 60 Euro. Anmeldungen nimmt Helga Beineke-Vogt immer Morgens unter Telefon 05272/392220, entgegen. Wählen können Sie zwischen Kurs 1 von 16.30 Uhr-17.30 Uhr, Kurs 2 von 17.45 bis 18.45 Uhr oder Kurs 3 von 19 bis 20 Uhr, informiert die DJK Brakel.
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